I yin yoga utförs positionerna lätt och mjukt - i stillhet med medveten närvaro. Varje position hålls i minst 3-5 minuter, vilket ger oss tid att lugna sinnet och komma åt kroppens fascia (bindväv) istället för musklerna. Detta leder till ökat flödet i kroppen och spänningar släpper.
Yin yoga passar alla! Med olika hjälpmedel såsom filtar och bolster, anpassar du positionerna efter dina egna förutsättningar. Jag kommer att visar olika alternativ till alla övningar som passar just dig. Inga förkunskaper krävs!
Fördelar med yin yoga:
- Stillar kropp och sinne
- Kompletterar annan träning
- Enkelt att utföra, passar alla
- Mycket avslappnande
- Minskar stress och oro
- Bidrar till en större medveten närvaro
- Ökar rörligheten i leder
- Skapar ett inre lugn
- Ökar flödet i kroppen
Jag som yogalärare handleder alla deltagare för att du ska få ut det mesta och bästa under lektionen.
Vi är en liten grupp på max 7 personer.
Boka din plats här på bokadirekt.se
Kvällspassen är 90 min. Morgon- och lunchpass är 60 min.