Egenvårdskurs för lymfsystemet
Du lär dig mer om lymfsystemet och hur det fungerar. Genom teori och praktik lär du dig egenvård för ökat flöde och välbefinnande.
Kursen ger grundkunskaper i:
- Lymfsystemet - kroppens reningsverk
- Råd om kost, motion och lär dig djupandas
- Egenvårdsmassage, torrborstning, enklare koppning
och tejpning för hemmabruk
Hälsosamt fika ingår
Tid: kl 13-17 lördag 16/2, 16/3, 6/4 och 18/5
Pris: 500 kr/person
Plats: Stora gatan 44 A, Västerås
Ledare: Lina Gatte Aschi, lymfmassör
Stilla AW
- med mindfulness och yin yoga
Avsluta veckan genom att ge dig själv en härlig stund av medveten närvaro, lugn och avkoppling inför helgen!
Vi börjar med att släppa taget om veckans alla måsten, tankar och stress och stannar upp en stund i nuet. Lena guidar oss genom en mindful meditation som ger oss lugn i både kropp och sinne.
Sedan avslutar vi med stillsam och avkopplande yin yoga med Lina för att släppa på spänningar i kroppen. I yin yoga utförs positionerna lätt och mjukt - i stillhet med medveten närvaro. Inga förkunskaper krävs.
Vi bjuder på hälsosamma shots och snacks by Chez nous.
Tid: kl. 17:00-19:00 fredag 15/2, 15/3, 5/4 och 17/5
Pris: 350 kr/person
Plats: Stora gatan 44 A, Västerås
Ledare: Lena Baudin, Minfulnessintruktör och Lina Gatte Aschi, yogalärare
Anmälning: Mejla din anmälan senast 7 dagar innan till Lena Baudin på lena@levmindful.se. Anmälan är bindande eller kan överlåtas till annan person.
City-retreat
En heldag i tystnad och stillhet fylld av mindfulness, yoga, mindful eating och compassion - anordnas tillsammans med Lev Mindful.
Tid: kl 10:00-16:00 söndag 31/3 och 5/5
Pris: 1050 kr/person
Inkl. matig sallad och fika by Chez nous
Plats: Stora gatan 44 A, Västerås
Ledare: Lena Baudin, Minfulnessintruktör och Lina Gatte Aschi, yogalärare
Anmälning: Mejla din anmälan senast 7 dagar innan till Lena Baudin på lena@levmindful.se. Anmälan är bindande eller kan överlåtas till annan person.