Egenvårdskurs för lymfsystemet
​
Du lär dig mer om lymfsystemet och hur det fungerar. Genom teori och praktik lär du dig egenvård för ökat flöde och välbefinnande.
Kursen ger grundkunskaper i:
- Lymfsystemet - kroppens reningsverk
- Råd om kost, motion och lär dig djupandas
- Egenvårdsmassage, torrborstning, enklare koppning
och tejpning för hemmabruk
​
Hälsosamt fika ingår
​
Tid: kl 13-17 lördag 16/2, 16/3, 6/4 och 18/5
​
Pris: 500 kr/person
​
Plats: Stora gatan 44 A, Västerås
​
Ledare: Lina Gatte Aschi, lymfmassör
​
​
Stilla AW
- med mindfulness och yin yoga
​
Avsluta veckan genom att ge dig själv en härlig stund av medveten närvaro, lugn och avkoppling inför helgen!
​
Vi börjar med att släppa taget om veckans alla måsten, tankar och stress och stannar upp en stund i nuet. Lena guidar oss genom en mindful meditation som ger oss lugn i både kropp och sinne.
​
Sedan avslutar vi med stillsam och avkopplande yin yoga med Lina för att släppa på spänningar i kroppen. I yin yoga utförs positionerna lätt och mjukt - i stillhet med medveten närvaro. Inga förkunskaper krävs.
​
Vi bjuder på hälsosamma shots och snacks by Chez nous.
Tid: kl. 17:00-19:00 fredag 15/2, 15/3, 5/4 och 17/5
​
Pris: 350 kr/person
​
Plats: Stora gatan 44 A, Västerås
​
Ledare: Lena Baudin, Minfulnessintruktör och Lina Gatte Aschi, yogalärare
​
Anmälning: Mejla din anmälan senast 7 dagar innan till Lena Baudin på lena@levmindful.se. Anmälan är bindande eller kan överlåtas till annan person.
​
City-retreat
​
En heldag i tystnad och stillhet fylld av mindfulness, yoga, mindful eating och compassion - anordnas tillsammans med Lev Mindful.
​
Tid: kl 10:00-16:00 söndag 31/3 och 5/5
​
Pris: 1050 kr/person
​
Inkl. matig sallad och fika by Chez nous
​
Plats: Stora gatan 44 A, Västerås
​
Ledare: Lena Baudin, Minfulnessintruktör och Lina Gatte Aschi, yogalärare
​
Anmälning: Mejla din anmälan senast 7 dagar innan till Lena Baudin på lena@levmindful.se. Anmälan är bindande eller kan överlåtas till annan person.